2 порции 6 часов (ваши 10 мин)
Полезный, сытный и нарядный завтрак, который вы можете приготовить с вечера. Просто смешайте ингредиенты в блендере или прямо в баночке, а уже утром питательный завтрак будет готов. Ленивый и удобный рецепт.
Продукты (на 2 порции)
Хлопья овсяные — 60 г (1/2 стакана – 125 мл)
Молоко — 180 мл
Какао-порошок — 1 ст. ложка
Мёд — 1 ч. ложка
Малина свежая — 70 г
Семена льна — 1 ст. ложка
Миндаль — 20 г
Шоколад (чёрный или молочный) — 20 г
Подготавливаем необходимые ингредиенты.
В чашу блендера всыпаем овсяные хлопья и какао. Вливаем молоко и добавляем мёд.
Перемешиваем несколько секунд.
Можно смешать ингредиенты в банке с крышкой и хорошенько взболтать.
Шоколад натираем на тёрке. Миндаль немного рубим.
Добавляем в блендер малину, шоколад, миндаль и семена льна.
Можно отложить пару ягодок и немножко шоколада для украшения.
Перемешиваем буквально 2 секунды.
Разливаем овсянку в порционные стаканчики или формы, накрываем их пищевой плёнкой и отправляем в холодильник на ночь.
Утром достаём овсянку из холодильника.
При желании украшаем ягодами и шоколадом, можно добавить листочки мяты или мелиссы.
Приятного вам аппетита!
Источник: russianfood.com
